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1分钟自制低脂饮品——减肥也要好好的喝


2022-03-19 10:41:07 ,,


1分钟自制低脂饮品——减肥也要好好的喝的做法配料表

  • 猕猴桃 (1个)
  • 西柚 (半个)
  • 西瓜 (少量)
  • 黑枸杞 (10颗)
  • 气泡水 (2瓶)
  • 雪碧 (1罐)
  • 低糖养乐多 (2瓶)

1分钟自制低脂饮品——减肥也要好好的喝的做法配料表

我的观点:减肥也要吃好喝好,冰激凌雪碧可以喝,注意量就好,这是一辈子的事业,每天水煮菜,完全戒糖是不可取的。别把减肥当回事,把怎样吃当回事,减肥就不算事儿了!大家一起好好吃饭。

STEP1、做法:猕猴桃切块,放入杯底,放少许冰块(怕凉可以不加,倒入气泡水,完成!

1分钟自制低脂饮品——减肥也要好好的喝

STEP2、猕猴桃气泡水。超级推荐。不光是猕猴桃,你想放的水果都可以,给气泡水增加一点水果的清香,也为我们的生活增加一抹不一样的色彩,重要的是绝对的健康饮品

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STEP3、做法:西柚肉切块放入杯中,切一大片做装饰,倒入低糖养乐多,倒入气泡水。

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STEP4、西柚气泡养乐多一般推荐少糖低卡0脂肪,加入养乐多也是今年的饮品热点,我们可以选择低糖版,再加入喜欢的水果,配上气泡水,哇,非常好喝,不甜不腻

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STEP5、做法:西瓜切块放入杯底,倒入低糖养乐多,倒入雪碧。

1分钟自制低脂饮品——减肥也要好好的喝

STEP6、西瓜雪碧养乐多适量喝低糖养乐多加入雪碧,热量和糖分都开始有些上升,雪碧和气泡水一样,都会让口腔很清爽,但是总体感觉还是偏甜,偶尔喝一下就好,毕竟雪碧和可乐,一年喝几次不为过,不要经常喝就好。

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STEP7、做法:黑枸杞泡水过滤,牛奶倒入半杯,放入足够冰块,慢慢倒入枸杞水

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STEP8、黑枸杞牛奶颜值饮品贪凉的朋友可以喝,这就是冰牛奶呀,我不喜欢喝太冰凉的饮品,可我一个朋友偏偏很喜欢,所以送给她一杯,冰牛奶加些色彩,感觉更梦幻了(这个按自己需求选择啦)

1分钟自制低脂饮品——减肥也要好好的喝

STEP9、可乐能不喝咱就不喝吧!奶茶能不喝咱就不喝吧!奶昔能自己做就自己动手吧!果汁能吃水果咱就不打果汁吧!那气泡水咱尝试一下呀?

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