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健康三餐自制草莓油醋沙拉汁

2022-03-19 10:41:07 沙拉,草莓,油醋,沙拉汁,

健康三餐自制草莓油醋沙拉汁的做法配料表

酱汁
草莓（200克左右，去蒂，视料理机马力切适当的块或整颗）
白醋或意式香醋（1/4杯）
特级初榨橄榄油（1-2大勺）
蜂蜜或甜菊糖（可省略）（1-2大勺）
蒜（1瓣）
海盐和黑胡椒（各1/2小勺）
罂粟籽（没有可省略）（2小勺）

健康三餐自制草莓油醋沙拉汁的做法配料表

1，草莓本身有甜味，口味轻的话，甜味添加可省略。2，椰子油可以代替橄榄油。需要注意的是，椰子油冷藏后是固体，使用时需要提前拿出回温。3，冷藏后，吃前摇匀。4，做好过夜后味道更佳。

STEP1、把所有材料（罂粟籽除外）放入料理机，打匀，直到顺滑。

STEP2、把酱汁倒入密封容器里，放入罂粟籽，拌匀，就可以使用了。

STEP3、搭配样例。蔬菜类：青菜叶蛋白质类：烤鸡胸浸泡坚果水果好脂肪：牛油果

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