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10分钟减脂餐菜椒变鸡腿肉

2022-03-19 10:41:07 菜椒,鸡腿,鸡腿肉,腿肉,减脂餐,

10分钟减脂餐菜椒变鸡腿肉的做法配料表

鸡腿（150克）
菜椒（200克）
黑胡椒粉（适量）
孜然粉（适量）
橄榄油（适量）
生抽（适量）
不加碘海盐（适量）

STEP1、鸡腿肉去骨，切好一小块

10分钟减脂餐菜椒变鸡腿肉

STEP2、里面放少许盐和黑胡椒粉跟孜然粉腌制5分钟

10分钟减脂餐菜椒变鸡腿肉

STEP3、菜椒切成一小块清洗干净

10分钟减脂餐菜椒变鸡腿肉

STEP4、冷油下锅后放鸡腿肉去简单炒一下，鸡腿的肉比较嫩所以不用担心炒老了

10分钟减脂餐菜椒变鸡腿肉

STEP5、肉到8分熟后可以不用装盘，放一边（如果其他锅可以把肉装起来）倒入菜椒翻炒，翻炒一会儿加入少许的黑胡椒粉和生抽提鲜

10分钟减脂餐菜椒变鸡腿肉

STEP6、最后上碟，少油少盐分量超足的一份菜椒鸡腿肉已完成啦

10分钟减脂餐菜椒变鸡腿肉

温馨提示：

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