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儿童营养食谱-蒜香煎豆腐


2022-03-19 10:41:07 ,,,,,,,,


儿童营养食谱-蒜香煎豆腐的做法配料表

  • 豆腐 (2块)
  • 大蒜 (4-5瓣)
  • 植物油 (少许)
  • 酱油 (少许)
  • 麻油 (少许)

儿童营养食谱-蒜香煎豆腐的做法配料表

1.豆腐不要选太软的,最好是中等偏硬,不然翻动的时候容易碎2.可以加入一些姜末味道更赞,和蒜末的比例为1:53.推荐步骤2里的切末神器。一般我都是提前打好一周量的姜末蒜末放冰箱里,这样就不用每次花时间切末了4.步骤4煎的时候不用太久,不用翻面,两面都煎的话可能会有点硬。时间来不及的时候这一步可以省略5.步骤6可以用蒸鱼豉油代替酱油,起锅之前再撒一点点黑胡椒粉和葱花,味道更赞6.因为蒸鱼豉油和酱油里面已经有咸味,就不用另外加盐了

STEP1、准备材料:植物油、酱油、麻油、2片豆腐、5瓣大蒜籽

儿童营养食谱-蒜香煎豆腐

STEP2、大蒜切末

儿童营养食谱-蒜香煎豆腐

STEP3豆腐切片

儿童营养食谱-蒜香煎豆腐

STEP4、锅中放少许植物油,将豆腐片摊开稍微煎一下,捞出来

儿童营养食谱-蒜香煎豆腐

STEP5、在锅中剩下的油里面倒入蒜末

儿童营养食谱-蒜香煎豆腐

STEP6、闻到蒜香味之后倒入煎好的豆腐,淋上酱油和麻油,稍微翻动均匀

儿童营养食谱-蒜香煎豆腐

STEP7、装盘

儿童营养食谱-蒜香煎豆腐


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