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牛肉粒蛋炒饭减肥餐健身餐营养餐

2022-03-19 10:41:07 蛋炒饭,牛肉,炒饭,减肥,牛肉粒,营养,健身餐,营养餐,减肥餐,

牛肉粒蛋炒饭减肥餐健身餐营养餐的做法配料表

卤牛肉（一小块）
胡萝卜（半根根）
芦笋（3根）
玉米粒（适量）
豌豆粒（适量）
鸡蛋（2个）
小葱（2根）
隔夜米饭（2人份）
盐（适量）
橄榄油（适量）

牛肉粒蛋炒饭减肥餐健身餐营养餐的做法配料表

米饭建议是隔夜米饭哦，因为米饭水分没有那么多，炒蛋炒饭是最好的

STEP1、准备好如图材料，卤牛肉、胡萝卜芦笋切丁备好。鸡蛋中稍微加点盐，葱切段。

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STEP2、锅中倒入适量橄榄油，锅热后倒入小葱段爆香翻炒10秒钟

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STEP3、然后加入胡萝卜丁、芦笋丁、玉米粒和豌豆粒，炒至八分熟左右

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STEP4、然后放入牛肉丁翻炒十几秒

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STEP5、再放入隔夜米饭，进行翻炒均匀

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STEP6、最好倒入搅好的鸡蛋，快速拌匀，让鸡蛋充分和米饭融合

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STEP7、噔噔噔噔大功告成了！开吃！

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