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无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白

2022-03-19 10:41:07 蛋白,鸡胸肉,鸡胸,煎鸡,煎鸡胸肉,油煎鸡,

无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法配料表

鸡胸肉（300g）
蚝油（20g）
蜂蜜（5g）
生抽（10g）
黑胡椒粉（1g）
辣椒粉（1g）

STEP1、鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片，用生抽，蚝油，蜂蜜，辣椒粉，黑胡椒粉腌制20分钟

无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白

STEP2、不粘锅中火烧热，放入鸡胸肉片煎，煎1到2煎1到2就可以啦

无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白

STEP3、成品好好吃

无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白

STEP4、口感很嫩，一点都不柴

无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白

STEP5、和女儿两人光盘啦。女儿说:妈妈我好喜欢吃辣的肉肉啊

无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白

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