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凉菜家常菜紫甘蓝拌黑木耳2022-03-19 10:41:07 木耳,黑木耳,甘蓝,紫甘蓝, 紫甘蓝拌黑木耳的做法配料表
STEP1、先将黑木耳用温水浸泡4-6小时，泡发。然后放入开水锅中焯熟，取出沥干水分，切成细丝备用 STEP2、将紫甘蓝洗净后切成细丝，香菜切末 温馨提示：本文收集了紫甘蓝拌黑木耳的凉菜家常菜， 木耳的凉菜家常菜,黑木耳的凉菜家常菜,甘蓝的凉菜家常菜,紫甘蓝的凉菜家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 / 申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
凉菜家常菜
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有一个传统的广东菜叫：芽菜蚝松。吃的时候一般是用生菜包着吃的。这个菜很费功夫，炒起来也累。现在一般的餐馆已不多见了。200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍，这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。紫甘蓝中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。而且紫甘蓝中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。黑木耳被现代营养学家盛赞为“素中之荤
“白灼”是粤菜的一种烹调技法，就是用滚水或汤将食物烫熟。200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍，这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。紫甘蓝中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。而且紫甘蓝中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。黑木耳被现代营养学家盛赞为“素中之荤