素菜家常菜鸡肉豆腐堡含视频2022-03-19 10:41:07 豆腐,鸡肉,肉豆,肉豆腐,鸡肉豆腐, 鸡肉豆腐堡含视频的做法配料表
鸡肉豆腐堡含视频的做法配料表STEP1、食材准备。 STEP3、鸡肉剁末,加捏碎的老豆腐,加姜泥,鸡蛋,太白粉,盐,胡椒粉搅拌均匀。 STEP4、把混合好的食材捏成2个汉堡排形状的椭圆形,用丢的方式把肉排里的空气拍出。 STEP5、平底锅倒入少许色拉油,小火慢煎两面,直到熟透。 STEP6、转中火煎到表面成焦黄色,倒入日式调味酱汁,煮到酱汁浓稠。 STEP7、可以当主食吃,也合适当便当菜 |
三点一刻下午茶合适减脂增肌的一道,比起牛肉汉堡肉口味清爽,搭配上日式风味的酱汁,瞬间变成下饭菜。低热量,高蛋白。鸡肉末:老豆腐1:1,加豆腐后,口感松软。日式风味酱汁非常下饭。
这是女儿无意中的提议,没想到非常美味,关键速度很快又扛饿,也让不爱吃牛奶的她每天多补充点营养。适合早晨也适合下午上课回来补一餐!合适减脂增肌的一道,比起牛肉汉堡肉口味清爽,搭配上日式风味的酱汁,瞬间变成下饭菜。低热量,高蛋白。鸡肉末:老豆腐1:1,加豆腐后,口感松软。日式风味酱汁非常下饭。