• 红枣（去核更好不易上火） （10粒）
• 红小豆（赤小豆） （30克）
• 枸杞子 （10克）
• 红花生仁（小粒的） （100克）
• 红糖 （40-50克）
• 黑米（五红粥用） （50克-100克）

1.选择带预约功能电饭煲，电压力锅，晚睡前食材洗净锅里，选择煲按预约键调好时间。第二天早就可以喝了，保温杯带班喝，尤其是寒冷冬天，打开喝杯，暖暖。夏季不建议保温杯。2.电饭煲每家都，电压力锅，可以用砂锅，红小豆要洗好提前用水浸泡，天热冰箱冷藏，豆泡大再煮省煤气，好烂易。可以煮后再入红糖。最好是煮过更好。4.注意:红糖:阴虚内热和糖尿病人不宜食用5.桂圆孕妇不能吃。6.五红粥:红枣花生桂圆黑米红糖。桂圆黑米电压力锅。也很好吃。