 粥品家常菜

月子里预防产妇便秘、补充营养的水果粥

1、这里只要是月子里能吃的水果都可以切吧切吧放进去，一样的方法，重点是绝对不能火大让水果的汤汁滚起来，这样会丧失营养成分;2、我们在选择牛奶的时候要看配料为生牛乳的，这样营养价值高，市面上好多牛奶都是兑的。3、牛奶煮的时候千万不能煮沸，这样牛奶会变成豆腐渣一样的絮状漂浮物，同样也会丧失营养价值。

STEP1、火龙果木瓜切成块，放在锅里小火熬至有小气泡冒出，期间需要不停搅拌。

月子里预防产妇便秘、补充营养的水果粥

STEP2、此时把手放在锅上方十厘米处有炙热感，就把牛奶倒进去。

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STEP3、不停搅拌，直到锅边缘有小气泡冒出，手放在锅上方十公分处有炙热感就出锅。

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