• 生燕麦片 （100克）
• 牛奶 （1袋）
• 香蕉 （1根）
• 葡萄干 （10克）

1.食用麦片的关键是要避免长时间高温熬煮，以防止维生素被破坏。麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。2.生麦片只需要煮2030分钟。如果时间充足，可以将生燕麦片提前用清水浸泡2030分钟，再进行煮制。这样可以使麦片更软烂。3.如果用的是熟麦片也只需要煮35分钟，中间最好搅拌一次。4.在网上看到大家煮粥时不是用冷水就是用开水来煮，而山西人煮粥更讲究的是用似开非开的水来煮。也就是在煮水的过程中听到响声后就可以放入食材了，这样煮出来的粥更香滑。5.麦片粥煮好后，将牛奶、香蕉丁、葡萄干一起放入再次煮开锅即可，千万不要长时间煮制，以免营养流失。6.因为香蕉性质偏寒，对于胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应放在锅中稍微煮一会再食用。7.这款粥里有葡萄干就已经有甜味了，我没有再加任何甜味剂。如果喜欢甜食的，可以在喝粥时调入一定蜂蜜味道更佳。