• 花菜 （20g）
• 草鱼鱼肚肉 （50g）
• 馒头 （100g）
• 盐
• 葱
• 香油
• 植物油
• 高汤

馒头一定要去皮，否则会卡到宝宝，即便吃到肚中也不易消化。 鱼肉可以自己选择，银鱼很好因为不需要剔骨。或者其他鱼也可以，尽量选鱼的肉多刺少的部位的肉。（每种鱼的部位不一样，像草鱼鲫鱼的，都是肚子上刺少肉嫩。像桂鱼就是背上的刺少。）也可以用鳕鱼，鳕鱼刺很少。因为吧，鱼肉要生的一起炒比较嫩。如果先把鱼肉蒸熟，虽然剔骨容易了，再去炒啊煮的，做出来就不嫩了，有时候娃就不爱吃了。