主食家常菜简单又有食欲的藜麦饭团多种米混合2022-03-19 10:41:07 藜麦,饭团,麦饭,藜麦饭, 简单又有食欲的藜麦饭团多种米混合的做法配料表
简单又有食欲的藜麦饭团多种米混合的做法配料表STEP1、准备食材:米类提前一晚泡发,这样吸收饱水份,容易蒸熟。肉类、蔬菜类都切粒备用,尽量切小粒一点,吃的时候嚼得没那么累吧。 STEP2、把米类放进里蒸15-20分钟,关火焖5分钟。我会放少量盐水进去,这样它们就会有一点点咸味。但不放也没关系,后期肉类那边弄咸一点点也可以。(PS:份量多的话可以用电饭煮熟它们,运用你们的各种脑洞把米类弄熟就好) STEP3、看到饭蒸熟了的样子了吗?建议把米类混合蒸,我是为了方便拍到所有材料才没有混合的。(所以后期还得混合) STEP4、处理蔬菜和肉类:在炒锅里加油,倒入腊肠,爆炒一会后倒入胡萝卜,炒一会后加调料料调味,再加入葱花,关火或改成小火。(如果米类没有放盐蒸煮,这里可以稍微多放点酱油,等会米类倒进去就会吸到味道啦) STEP5、倒入米类(这次忘了拍照,用的是藜麦糯米版的照片),混合,让米类吸收一下味道) STEP6、觉得不够味,可以再加一点点酱油吧 STEP7、手戴一次性手套,抓起一小撮饭,中间放点肉松(没有的话就算了,但口感没有那么好,抓成饭团圆圆的样子即可! STEP8、完成。蒸完后才把米类混合就会容易混合不均匀,所以还是建议大家在蒸煮时就把几种米类混合均匀比较好。 STEP9、这是只有三色藜麦糯米的版本,美味 STEP10、就是想象中的美味! 温馨提示:本文收集了简单又有食欲的藜麦饭团多种米混合的主食家常菜, 藜麦的主食家常菜,饭团的主食家常菜,麦饭的主食家常菜,藜麦饭的主食家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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凉面一定是夏天的最爱,不用愁买菜,也不用在厨房待太久,做起来简单又方便,关键还能让食欲不振的你,胃口大开!一碗好吃的凉面,煮好面条后,就全靠酱汁来提味了,酱汁中融合了麻、辣、鲜、香、酸这几种口味,光是闻着味儿就能勾起肚子里的馋虫了。配菜的选择更是随个人喜好,黄瓜、胡萝卜、番茄、花生米、豆芽,想吃荤还能来点鸡丝,食材或多或少,都只要简单地拌一拌就能非常美味在这炎炎夏日,不论是早餐还是晚餐,相信这道快手凉面一定是你家餐桌上的常客!有一次到网红饭店饭,遇见了【三色藜麦】这个家伙,当时我还不知道它叫藜麦,只觉得它口感好特别,黑白红颜色会让食物很有食欲,所以很喜欢呢!然后在不经意间得知这种粗粮叫藜麦,然后就查了它相关资料。哇塞,原来它营养价值非常好首先它GI值很低,特别适合健身肥人士代餐;其次它很适合糖尿病人士食用,可有效抑制血糖上升,比糙还管用。嘿嘿,三色藜麦,煮饭、熬粥、做沙拉、单可以。今天教大家就做个饭团看看。PS:我做过两个版本,一个是藜麦糯,但我觉得糯比较难消化,很人肠胃不好,尤其小孩,了容易消化不良。所以今天教大家版本是藜麦
西兰花营养丰富,是减脂首选蔬菜,蒜蓉做法保留了西兰花的原汁原味,而且制作简单有一次到网红饭店饭,遇见了【三色藜麦】这个家伙,当时我还不知道它叫藜麦,只觉得它口感好特别,黑白红颜色会让食物很有食欲,所以很喜欢呢!然后在不经意间得知这种粗粮叫藜麦,然后就查了它相关资料。哇塞,原来它营养价值非常好首先它GI值很低,特别适合健身肥人士代餐;其次它很适合糖尿病人士食用,可有效抑制血糖上升,比糙还管用。嘿嘿,三色藜麦,煮饭、熬粥、做沙拉、单可以。今天教大家就做个饭团看看。PS:我做过两个版本,一个是藜麦糯,但我觉得糯比较难消化,很人肠胃不好,尤其小孩,了容易消化不良。所以今天教大家版本是藜麦