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超好看健身轻食紫薯吐司三明治

2022-03-19 10:41:07 吐司,紫薯,三明治,好看,

超好看健身轻食紫薯吐司三明治的做法配料表

鸡蛋（1个）
吐司（3片）
生菜（2片）
紫薯（2个）
小芋头（2个）

超好看健身轻食紫薯吐司三明治的做法配料表

芋头泥超级难弄我碾压了好久，可以只放紫薯。放东西的顺序看自己心情，不是固定死的。不是原创某手上学的）好吃不能保证，毕竟全部是无添加原汁原味好看是绝对的(*)

STEP1、【紫色和白色部分】紫薯小芋头去皮，切均匀的滚刀小块分别放碗里蒸个20分钟左右（能用筷子轻轻弄碎就好了）用木勺子分别碾压成泥！

超好看健身轻食紫薯吐司三明治

STEP2、【黄色部分】鸡蛋一个搅拌均匀用（必须）不粘锅无油小火煎成鸡蛋饼（不好煎可以试试不粘锅加一点水烧开把蛋倒进去煎）

超好看健身轻食紫薯吐司三明治

STEP3、底下一片吐司，摸上紫色紫薯泥，放生菜。放第二片吐司，摸上白色的芋头泥，放鸡蛋饼，放生菜，在放一片吐司。用保鲜膜包起来。稍微用力压一压，然后对半却，斜切都都可以。超级好看

超好看健身轻食紫薯吐司三明治

STEP4、超好看(｡･･｡)

超好看健身轻食紫薯吐司三明治

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