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减脂养颜小零食~好吃不胖的糖醋藕~

2022-03-19 10:41:07 糖醋,零食,小零食,糖醋藕,

减脂养颜小零食~好吃不胖的糖醋藕~的做法配料表

新鲜莲藕（1小节，此为一人份）
白糖（一小勺）
花生油（一点点）
白醋（一点点提味）

STEP1、处理莲藕：莲藕削皮（外皮不好看感觉洗不干净）切片，切片，防止氧化变色不好看过取出来，备用

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STEP2、锅烧干水，倒油，油不用多，锅底有些油就好油热后，将藕片放到锅中铺平煎

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STEP3、煎到一面呈黄色后，翻面煎另外一面，中小火小心不要烧焦

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STEP4、两面都煎到后，放一勺白糖和一点白醋，均匀翻炒，让藕片都裹到糖汁，小火，糖汁收干后即可出锅

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STEP5、装盘，配上水果，下午茶OK啦

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5分钟快手牛舌饭+微波炉米饭

最近上班特别忙，都是吃外卖。都没怎么更新了，罪恶罪恶。好不容易赶上longweekends小长假，跟家人出来airbnb。买了和牛m9牛舌片，一盒要23只有200g，但是好吃到流泪。也值了！！！太鲜美了。只要5分钟再也不用去obento花20几块吃饭多肉少的牛舌饭啦。就算在airbnb手头没有多余食材也可以做哦。有时候特别想吃零食，但添加剂、热量太多要克制住，有点难过。偶然发现了莲藕片的吃法，配上一些水果，就是好吃又零添加的小零食了，嘴和营养健康都考虑到了完美煮熟的莲藕，性温，具有健脾止泻，开胃消食，减脂，养血补心，止渴生肌的功效。

一分钟学会包粽子

端午到，粽飘香。满屋粽香的时刻，我好似又闻见了若干年前姥姥包粽的那股老味道。想想小时侯那粽子，只是糖，枣两种，远没现在的花样繁多。可偏偏就是那平淡略带点草木味的白米味道，却无比香甜地萦绕心间。姥姥用的粽叶都是陈年老叶，吃完粽子洗刷干净，挂在屋下晒干，次年端午再洗烫重复使用。米也是用半米，即一半江米一半大米。几片叶子叠叠加加，窝个大三角，加几颗红枣，马莲层层捆绑，名曰“三夹子。我那时小，掺合的最起劲。包不好，这漏那漏的，漏就加叶子，这补一张那补一张。姥姥从没嫌弃包的不好，嘴里念叨，可别漏喽，可别漏喽...被有时候特别想吃零食，但添加剂、热量太多要克制住，有点难过。偶然发现了莲藕片的吃法，配上一些水果，就是好吃又零添加的小零食了，嘴和营养健康都考虑到了完美煮熟的莲藕，性温，具有健脾止泻，开胃消食，减脂，养血补心，止渴生肌的功效。

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