• 芝士 （随意）
• 全蛋 （一个）
• 蛋清 （一个）
• 黄油（可有可无） （随意）
• 配菜（随意） （随意）

摘抄的话 在减肥中能碰到的主要问题无非是下面几个： 没减肥。那一定是你吃的热量高了，不可能有其他原因。 没吃饱。那一定是你没有吃低卡饱腹的食物，比如蔬菜和魔芋。 很馋。那一定是没有计划好热量之后吃美食。 头晕。那一定是你没有吃够碳水化合物，导致你低血糖了。