荤菜家常菜减脂餐:紫薯鸡蛋卷2022-03-19 10:41:07 鸡蛋卷,鸡蛋,蛋卷,紫薯,减脂餐, 减脂餐:紫薯鸡蛋卷的做法配料表STEP1、紫薯去皮切块上锅蒸熟,切块熟的快,整个蒸也行,看自己爱好,随意发挥。 STEP2、蒸好的紫薯加牛奶捣成泥,一定得能成团的,不能太多牛奶变糊糊,就卷不成卷了。 STEP3、鸡蛋打散,加入水淀粉,直接加入淀粉会有结块,用少量水化开淀粉就好了,不要水多了,蛋皮太薄不好看。 STEP4、平底锅均匀喷油或者刷子抹匀,倒入淀粉鸡蛋液,旋转锅,摊匀。 STEP5、注意小火摊,没有流动液体的时候,为了方便操作,关掉火,把拌好的紫薯泥,摊平到蛋饼上。 STEP6、用铲子辅助从一边开始卷,滚啊滚啊,卷成卷。 STEP7、开小火,把封口处加热两分钟,出锅。 STEP8、凉一点定型好切,太热的话太软不好看。 STEP9、切好装盘撒椰蓉,再配点蔬菜,完美的创意减脂餐。 |
如果你吃过酱香饼,你一定能理解我突然想吃酱香饼想到非要出一期菜谱的心情。如果你没吃过酱香饼,那恭喜你从今天开始认识它了:)来教个秘制抹酱:锅里2勺豆瓣酱炒出红油,锅里1勺蚝油1勺黄豆酱1勺甜面酱1勺白砂糖少许清水,炒匀,就能获得完美的酱。层叠的饼皮煎得金黄焦脆,抹上满满的酱,咀嚼间能感受到丰富的层次,当早餐配豆浆特别适合。学习拍抖音,早上就又起来做了一次紫薯鸡蛋卷,碳水蛋白质全了,再加点蔬菜就是营养全面的一餐喽,减脂也要开心吃饭。
1、冰淇淋放冰箱里取出几分钟后会回软,再用勺子挖着吃2、搅拌的次数越多,冰淇淋越细腻。3、蛋奶浆熬的时候比较重要,不能糊也不能太稀,会影响口感学习拍抖音,早上就又起来做了一次紫薯鸡蛋卷,碳水蛋白质全了,再加点蔬菜就是营养全面的一餐喽,减脂也要开心吃饭。