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煎三文鱼藜麦南瓜卷饼


2022-03-19 10:41:07 ,,,,,,


煎三文鱼藜麦南瓜卷饼的做法配料表

  • 三文鱼 (1块)
  • 柠檬 (1/4个)
  • 蜂蜜 (1勺)
  • 盐 (适量)
  • 黑胡椒粉 (适量)
  • 南瓜 (100克)
  • 藜麦 (150克)
  • 西红柿 (6小个)

STEP1、三文鱼胡椒粉柠檬腌制15分钟

煎三文鱼藜麦南瓜卷饼

STEP2藜麦南瓜同煮15分钟水分收干

煎三文鱼藜麦南瓜卷饼

STEP3、橄榄油将三文鱼两面煎熟,拿出来,锅里留底油,西红柿对半切放入锅里煎成类似番茄酱,倒入蜂蜜,酱油调的汁。

煎三文鱼藜麦南瓜卷饼

STEP4、烧好的酱汁倒在三文鱼上

煎三文鱼藜麦南瓜卷饼

STEP5、适量藜麦加一块鱼肉,用豆腐皮包好即可。

煎三文鱼藜麦南瓜卷饼


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