 热菜家常菜

低油版香煎三文鱼

我因为要低盐饮食，就没有加盐，正常可以在腌制时间略加一点点

STEP1、速冻三文鱼片化冻后，厨房纸巾抹干水分

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STEP2、白葡萄酒，黑胡椒粉适量腌制

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STEP3、抹匀后保鲜膜盖上，放冰箱1小时

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STEP4、煎锅烧热，抹一点儿油，煎，看到一面变色就可以翻面了

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STEP5、翻面，另外一面也变色后出锅

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STEP6、如果喜欢，也可以挤几滴柠檬汁，不加也完全没有问题

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补气血养生汤——《莲子红枣桂圆汤》

秋天到了，就想着煮点滋补的甜汤来暖暖胃于是就有了这一道传统的汉族名点养生汤，具有补心脾，补气血之功效。红枣具有养颜补血的作用，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血。减脂期想不挨饿，三文鱼这么吃很健康！