• 莲子 （40克）
• 桂圆 （30克）
• 红枣 （30克）
• 红糖块 （适量）
• 水 （1000毫升）

1由于每个人的口味都不同，所以红糖添加多少取决于个人喜好2莲子之所以要浸泡是为了更容易熟透，莲心是苦的的，所以也要去掉注意事项：因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火者不宜用;热体体质、阴虚火旺、糖尿病、月经过多、等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。