STEP1、盐、黑胡椒粉、鸡胸揉搓均匀，放入碗中，盖上盖子或包上保鲜膜，静置15分钟。

STEP2、蒜末加入蜂蜜和油拌匀。放入步骤一的碗中，揉搓均匀，放入冰箱冷藏一晚。

STEP3、锅中放少量油，全程小火盖盖子，煎至深棕色翻面。大概一面5分钟左右。

STEP4、切片。直接吃或是夹馒头、面包，做成三明治，怎么都好吃。