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热菜家常菜炒面皮2022-03-19 10:41:07 面皮,炒面皮,炒面, 炒面皮的做法配料表
炒面皮的做法配料表STEP1、把低筋面粉用水调成糊状，然后用纱布过滤。
STEP2、开小火，把滤好的面糊，分次放在不粘锅里，烙成面皮，不要太薄，4-5mm左右厚度OK。
STEP3、这是烙好的面皮，晾凉
STEP4、把面皮切成小段
STEP5、油锅里倒少许油，小火，挞鸡蛋，一边挞，一边用筷子转圈，这样鸡蛋就会成小块状，起锅备用。胡萝卜切片，牛油果切丁，金枪鱼黏小块。
STEP6、锅里少油，中火，把面皮快手不停翻炒几下，然后把鸡蛋、金枪鱼、胡萝卜、牛油果翻炒几下，倒入酱油，撒盐，继续翻炒，加两勺水，继续翻炒，撒葱花，放孜然（可加可不加，起锅。
STEP7、好吃美味，宝宝也喜欢的自制面皮上盘啦！
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此谱来自@健身厨男这是我在微博上看到一个美食博主@健身厨男的推送，因为最近在增肌，所以就做来吃了，没想到味道超棒啊！减肥期间吃超满足，也不用担心热量什么的！下面来和大家分享。营养成分参考：总热量407大卡、90大卡／100g；碳水化合物24.4g、脂肪15.1g、蛋白质42.6g.老公北方人，很喜欢吃面食，尝试过很多煮法，馒头、烙饼，面条是家常。吃多了也会想法设法去创新，这道面食的煮法程序会多一些，因为面皮是自己做的，但是味道真的很棒，比年糕更容易消化，口味不失年糕的嚼劲，宝宝吃都不担心消化哦！
哈喽最爱辅食—各种小饼哈！男子汉就爱吃干货，话说小饼确实香甜可口，N多麻麻反馈娃娃很给面子。老公北方人，很喜欢吃面食，尝试过很多煮法，馒头、烙饼，面条是家常。吃多了也会想法设法去创新，这道面食的煮法程序会多一些，因为面皮是自己做的，但是味道真的很棒，比年糕更容易消化，口味不失年糕的嚼劲，宝宝吃都不担心消化哦！
