荤菜家常菜健身低脂鸡胸肉做法2022-03-19 10:41:07 鸡胸肉,做法,鸡胸, 健身低脂鸡胸肉做法的做法配料表
健身低脂鸡胸肉做法的做法配料表STEP1、所有食材准备好 STEP2、口菇对半切,西兰花撕成小朵,鸡胸肉,横竖切小块。如图 STEP3、鸡胸肉加入少许盐和现磨黑胡椒粉,加入35g淀粉,揉匀,再加点水,继续揉捏均匀,腌制十分钟。 STEP4、水烧开,滴点油,先放入西兰花,焯半分钟,接着放入口菇,焯一分钟,捞起,沥干,晾在一边。 STEP5、锅用中高火加热,倒入少许油,继续烧热,烧的温度稍微高点的,炒肉不粘且更嫩。然后放入腌制好的鸡胸肉,迅速滑开,过程中加入蒜末和姜末,炒至鸡肉发白 STEP6、加入口菇和西兰花炒匀,哦,还有红尖椒也放入。 STEP7、倒入混合调味料,拌炒均匀,最后倒入芡汁,大火稍微收汁,出锅咯! |
虽不是四川,但是川对我总有着莫大惑麻,辣,鲜,香,浓烈,入味,绝对下饭首选--入味,香,香辣鲜香,排骨,肉都,是蔬也超级吃哒小长假试试吧友情提醒:米饭你得备点着做下饭—香辣!此谱来自@健身厨男这是我在微博上看到一个美食博主@健身厨男的推送,因为最近在增肌,所以就做来吃了,没想到味道超棒啊!减肥期间吃超满足,也不用担心热量什么的!下面来和大家分享。营养成分参考:总热量407大卡、90大卡/100g;碳水化合物24.4g、脂肪15.1g、蛋白质42.6g.
喜欢我做的菜的盆友,可以关注我的公众号:食轻小记。蘑菇是含有丰富的膳食纤维,提升免疫力的健康食材。用蛋黄酱炒蘑菇,可以炒出蘑菇的鲜味,同时加入了花生苗,豌豆苗,使其清脆而微甜。此谱来自@健身厨男这是我在微博上看到一个美食博主@健身厨男的推送,因为最近在增肌,所以就做来吃了,没想到味道超棒啊!减肥期间吃超满足,也不用担心热量什么的!下面来和大家分享。营养成分参考:总热量407大卡、90大卡/100g;碳水化合物24.4g、脂肪15.1g、蛋白质42.6g.