 热菜家常菜

辣炒豌豆牛肉粒-减脂版

腌制牛肉的时候放了酱油，所以不需要放太多盐，少油少盐是减脂餐的重点！

STEP1、牛肉切粒，倒入料酒和生抽腌制10分钟，也可根据喜好撒胡椒粒，辣椒根据自己情况多放或少放！

辣炒豌豆牛肉粒-减脂版

STEP2、一硬币大小的橄榄油，烧热后放入小米椒，煸出辣味后倒入牛肉翻炒；牛肉变色后倒入豌豆，倒入少量水，煮2-3分钟；

辣炒豌豆牛肉粒-减脂版

STEP3、水耗干时尝尝味道，放少量盐，出锅；

辣炒豌豆牛肉粒-减脂版

STEP4、再搭配蔬菜和主食，完美的便当！

辣炒豌豆牛肉粒-减脂版

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红豆糯米饭

糯米固肾气，补脾肺虚寒。而红豆祛湿气，养心脾、强健筋骨，冬天吃是最补人的。对于无辣不欢的小伙伴来讲，减脂吃沙拉水煮菜简直是惨无人道！谁说减脂就要断油断辣，辣椒的维C含量可是远超过柠檬的，川妹子那么美是有原因的豌豆从营养成分来讲可以做主食，同样有富含蛋白质，更是优质食材，配上牛里脊，营养美味！

鹌鹑蛋可以这样吃

鹌鹑蛋,芹菜,红辣椒对于无辣不欢的小伙伴来讲，减脂吃沙拉水煮菜简直是惨无人道！谁说减脂就要断油断辣，辣椒的维C含量可是远超过柠檬的，川妹子那么美是有原因的豌豆从营养成分来讲可以做主食，同样有富含蛋白质，更是优质食材，配上牛里脊，营养美味！