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越吃越瘦的低脂爽口菜「凉拌鸡丝黄瓜」


2022-03-19 10:41:07 ,,,,,,,,


越吃越瘦的低脂爽口菜「凉拌鸡丝黄瓜」的做法配料表

  • 黄瓜 (1根)
  • 鸡胸肉 (1块)
  • 蒜 (2瓣)
  • 干辣椒 (2个)
  • 姜 (3片)
  • 料酒 (10克)
  • 生抽 (15克)
  • 香醋 (15克)
  • 细砂糖 (10克)
  • 盐 (1克)
  • 鸡精 (1克)
  • 熟白芝麻 (适量)

越吃越瘦的低脂爽口菜「凉拌鸡丝黄瓜」的做法配料表

吃不了辣,也可以不放干辣椒,口味是酸甜的。

STEP1、锅中倒入水,冷水中放入三片姜,料酒,鸡胸肉,开火煮熟。有浮沫的话要撇去。

越吃越瘦的低脂爽口菜「凉拌鸡丝黄瓜」

STEP2、煮至能用筷子轻易插透就可以了。

越吃越瘦的低脂爽口菜「凉拌鸡丝黄瓜」

STEP3、鸡胸肉晾凉后撕成鸡丝。

越吃越瘦的低脂爽口菜「凉拌鸡丝黄瓜」

STEP4、整根黄瓜擦丝备用。

越吃越瘦的低脂爽口菜「凉拌鸡丝黄瓜」

STEP5、鸡丝和黄瓜丝堆在一起。

越吃越瘦的低脂爽口菜「凉拌鸡丝黄瓜」

STEP6、做调味汁,小碗中倒入生抽,细砂糖,盐,鸡精搅拌均匀备用。

越吃越瘦的低脂爽口菜「凉拌鸡丝黄瓜」

STEP7、锅中倒入适量油,烧热后倒入拍碎的蒜和切成短段的干辣椒爆香。

越吃越瘦的低脂爽口菜「凉拌鸡丝黄瓜」

STEP8、趁热,将热油倒入调味汁的小碗中,再倒入香醋搅拌均匀,放凉后再用。

越吃越瘦的低脂爽口菜「凉拌鸡丝黄瓜」

STEP9、晾凉的调味汁倒入鸡丝黄瓜中拌匀。

越吃越瘦的低脂爽口菜「凉拌鸡丝黄瓜」

STEP10、倒入适量熟白芝麻拌匀。

越吃越瘦的低脂爽口菜「凉拌鸡丝黄瓜」

STEP11、拌匀后装盘开吃。

越吃越瘦的低脂爽口菜「凉拌鸡丝黄瓜」


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