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素菜家常菜豆豉蒸鳕鱼2022-03-19 10:41:07 鳕鱼,豆豉,蒸鳕鱼, 豆豉蒸鳕鱼的做法配料表STEP1、鳕鱼解冻，洗净 STEP2、用料酒和花椒粉腌制一段时间，然后把腌制出的水扔掉 STEP3、取少许豆豉，蒜末，红尖椒切小段，加一勺醋一勺豉油调好作为调味料 STEP4、在鱼上撒些罗勒，然后把调好的调料慢慢均匀倒在鱼背上，最后撒上些葱花 STEP5、锅烧热水，水开后把装鱼的盘子放上蒸6-8分钟即可，之后关火焖2-3分钟 温馨提示：本文收集了豆豉蒸鳕鱼的素菜家常菜， 鳕鱼的素菜家常菜,豆豉的素菜家常菜,蒸鳕鱼的素菜家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 / 申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
素菜家常菜
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这道快手菜也是小时候妈妈做过给我们吃的。记忆犹深。昨天，在菜市场见到有新出来的花生，立马买了点，剥好壳放冰箱里。今晚下班后就洗干净加少量调料扔高压锅，十分钟就焖好了。满屋飘香，堪比红烧肉。快手又下饭，就想着出个简单的菜谱，分享给大家。趁着花生新出来的季节都来试试呗。这是道营养丰富，既美容养颜又可减肥瘦身的菜鳕鱼肉质厚实，细剌极少，肉味甘美。蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而鳕鱼肉中所含脂肪却只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。每100克鳕鱼可食部分含热量88千卡！除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。鳕鱼低脂肪，低胆固醇、高蛋白，高营养、刺少、易于被人体吸收，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼鱼脂中含有
这味汤材料非常简单，味道却非常鲜美，最适合孕妇、做月子、病后康复的人喝。花胶养血止血，月经量多、月经不调、尿血便血黄芪补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，适用于脾虚气陷，盗汗的人。妇女产后大量排汗，子宫修复急需胶原蛋白，最适合多喝花胶黄芪鸡汤。关于这道汤不清楚的地方或者其他药膳养生问题可以留言，或者加微信Yjbhwh88营养师亲自解答哦这是道营养丰富，既美容养颜又可减肥瘦身的菜鳕鱼肉质厚实，细剌极少，肉味甘美。蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而鳕鱼肉中所含脂肪却只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。每100克鳕鱼可食部分含热量88千卡！除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。鳕鱼低脂肪，低胆固醇、高蛋白，高营养、刺少、易于被人体吸收，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼鱼脂中含有