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牛奶燕麦曲奇蛋白粉饼干哺乳期减肥可以吃哒

2022-03-19 10:41:07 牛奶,燕麦,蛋白,曲奇,减肥,牛奶燕麦,粉饼,

牛奶燕麦曲奇蛋白粉饼干哺乳期减肥可以吃哒的做法配料表

牛奶（250毫升）
康宝莱牌曲奇蛋白粉（七勺）
即时燕麦片（30克）

STEP1、将所有材料直接混合搅拌均匀后、在烤盘里铺一层油纸、倒入烤盘、抹平

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STEP2、放入烤箱烤、上下170度、烤20分钟后、拿出来晾晾、

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STEP3、然后翻面、切开、接着放入烤箱、上下170度、烤15分钟拿出晾凉、切成小块即可

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STEP4、成品、低热量、又能有饱腹感、适合两餐之间补充能量

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芋头牛腩煲

直是认最适合搭肉种食物，无论是排骨、牛腩、或是五花。硬硬经肉汤高温炖，饱饱吸满肉汁，牛腩。牛腩，再就口米饭，那滋味别提多。牛腩，牛腩！因为生娃、胖了二十多公斤、出了月子就开始了我的减肥大业、历时一个月已经成功减了10公斤、主要就是控制热量摄入、最最主要还是靠蛋白粉、食用蛋白粉减肥的同时还不影响哺乳、而且蛋白粉不光能让大人塑形、控制热量还能提高奶水质量、真的不要太棒辣因为是哺乳妈妈、身体能量消耗比加快、也容易饿、但是又不敢吃太多、造成营养过剩、所以自制了此款牛奶燕麦蛋白粉饼干、可以在饿的时候来来一块、燕麦还能增加饱腹感、其实还可以加一些干果、只不过热量会高一些、如果是冲着控制热量来的、还是建议不加或少加的好

红烧肉入口即化肥而不腻

今早，偶然读到了东坡先生的《赞猪肉》一诗，诗歌虽然没出名，东坡肉却流芳百世，加之儿子的软磨硬泡，索性今天就做一道我们大东北的红烧肉吧，借东坡先生的诗装点一下门面。然而，够买五花肉却成了一个难题，受疫情影响，家门口的生鲜超市断货，于是长途跋涉了2公里才选到了合适的食材，背着走回家时，儿子已饿晕在厕所因为生娃、胖了二十多公斤、出了月子就开始了我的减肥大业、历时一个月已经成功减了10公斤、主要就是控制热量摄入、最最主要还是靠蛋白粉、食用蛋白粉减肥的同时还不影响哺乳、而且蛋白粉不光能让大人塑形、控制热量还能提高奶水质量、真的不要太棒辣因为是哺乳妈妈、身体能量消耗比加快、也容易饿、但是又不敢吃太多、造成营养过剩、所以自制了此款牛奶燕麦蛋白粉饼干、可以在饿的时候来来一块、燕麦还能增加饱腹感、其实还可以加一些干果、只不过热量会高一些、如果是冲着控制热量来的、还是建议不加或少加的好

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