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素菜家常菜低碳水蜜豆泥低碳水蜜豆泥的做法配料表
低碳水蜜豆泥的做法配料表STEP1、红腰豆用水煮开煮个15分钟然后把这个水倒掉。
STEP2、煮好的红腰豆冷水洗干净加入600克水压力锅35分钟 STEP3、捞出压力锅煮好的红腰豆放进料理机加入赤藓糖醇盐淡奶油黄油110度25分钟转速2炒干。没有料理机平底锅小火炒。大约需要15—20分钟。 STEP4、成品大概600克
STEP5、如图可见86克干腰20克我们用了250克差不多60克成品600克克10克一次一勺30克左右无伤雅又可以解馋。
STEP6、为了严谨吃完一个半小时之后血糖如图
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