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榄菜肉沫四季豆|超级下饭


2022-03-19 10:41:07 ,,,,


榄菜肉沫四季豆|超级下饭的做法配料表

  • 四季豆 (500克)
  • 肉末 (100克)
  • 榄菜 (3勺)
  • 大蒜 (3瓣)
  • 生抽 (2勺)
  • 料酒 (2勺)
  • 盐 (2克)
  • 糖 (1克)

榄菜肉沫四季豆|超级下饭的做法配料表

1.豆角一定选四季豆,细长圆条的切成丁以后口感才好。2.煸炒豆角,这一步饭店都是要过油的,几乎相当于炸了,油量可想而知。咱们关小火多焖一会儿,可以达到同样的效果。这样做的好处是既可以保证口感,又可以省油,就是时间略长一些。3.大蒜是提香的关键,不要省略。

STEP1四季豆洗净切丁,控干水分备用。

榄菜肉沫四季豆

STEP2、肉沫100克,加入1勺生抽,少许盐,腌制15分钟。

榄菜肉沫四季豆

STEP3、大蒜3瓣,切成碎末备用。

榄菜肉沫四季豆

STEP4、锅热加入2勺食用油。

榄菜肉沫四季豆

STEP5、将切好的四季豆倒入锅中,翻炒均匀。

榄菜肉沫四季豆

STEP6、翻炒成这样就可以了,盖上盖子关小火,焖15分钟左右。中途可以开盖翻炒几下。

榄菜肉沫四季豆

STEP7、等到四季豆全部变色断生,盛出备用。老生常谈,豆角一定要焖熟,时间尽量长一些。

榄菜肉沫四季豆

STEP8、锅内再放少许底油,将肉馅煸炒几下,趁火大的时候烹入2勺料酒去腥。

榄菜肉沫四季豆

STEP9、炒至变色加入蒜末爆出香味,再加入1勺生抽调味。

榄菜肉沫四季豆

STEP10、加入煸好的四季豆继续翻炒均匀。

榄菜肉沫四季豆

STEP11、加入橄榄菜,个人推荐这个牌子,也试过其它的,都没有它味道好。

榄菜肉沫四季豆

STEP12、加入3勺就可以了。

榄菜肉沫四季豆

STEP13、翻炒均匀,再加入2克盐,1克糖,就可以出锅啦!

榄菜肉沫四季豆

STEP14、成品长这样。太香了!开吃吧!

榄菜肉沫四季豆


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