• 土豆 （300g）
• 胡萝卜 （200g）
• 洋葱青椒（不喜欢的不放也好吃） （50g）
• 日式咖喱块 （大概是100g一盒的量）
• 食用油（不推荐菜籽油） （30g）

咖喱的营养分析1.咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲2.咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的3.美国癌症研究协会指出，咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能4.咖喱还具有协助伤口复合，预防老年痴呆症的作用。5.咖喱可以改善便秘，益于肠道健康。（来自百度）