靓汤家常菜夏日无油海鲜煲夏日无油海鲜煲的做法配料表
STEP1、为保持新鲜度,建议在餐前3小时左右去买海鲜,2小时左右开始制作。拿回来的海鲜里,花蛤买吐沙完成可以直接做菜的,在准备无水海鲜的时候进行最后的微微吐沙,并刷洗外壳备用。虾蟹回来直接冲一下就准备烧了。 STEP2、铸铁锅葱段铺满底,码入6-8片薄姜片。活的梭子蟹绑蟹脚的皮筋不拆,肚皮朝上放,从嘴里倒入一点点料酒。3分钟后翻身。倒入洗净的虾,虾上再浇少量料酒(立刻盖上盖子,否则虾会跳得满屋子都是。开大火煮到冒蒸汽,3分钟后关火。如果喜欢微微的烧烤味,可以选择5分钟后关火,但虾肉会小小干一些。全程不开盖,关火后焖15分钟以上,可以直接吃。 STEP3、在铸铁锅蒸海鲜的同时,拿一口浅砂锅,用娃娃菜切条铺底,加一点点高汤和酱油水(推荐2勺普通味事达酱油加水兑成一小饭碗碗,广东人的味事达酱油在提鲜这件事上,秒杀六月鲜)。大火煮开后,在娃娃菜表面倒上洗干净的花蛤,继续大火煮1分钟后,关火,不开盖闷着,你会听见砂锅咕嘟咕嘟继续冒泡的声音。到这里,你所有的海鲜都已经安全完工啦。 STEP4、备制酱汁:可以选酱油加料,或者东南亚的柠檬汁加胡椒。我选择把料备完了自己调。1.味事达酱油2.香菜末3.葱末4.小米辣5.柠檬皮屑柠檬汁6.白胡椒粉 STEP5、到吃饭前15分钟,让所有的海鲜合体。打开砂锅盖子,如果下面的汤汁干了,可以再加一些。把铸铁锅里的虾蟹码入砂锅,撒一把香菜。加盖大火加热,相当于蒸热。如果加粉丝也是在这一步,丢在娃娃菜里,适当添水) STEP6、吃得差不多了时候,可以来一份白粥加一些料搅搅,娃娃菜的鲜香会被完全带出来,是清淡的海鲜味。也可以像我用无水铸铁锅里的葱姜底煎一份鸡腿肉,再加干贝和粥底煮一锅浓厚海鲜粥当夜宵。 |
紫薯,鸡蛋,牛奶,炼乳,黑芝麻如此好看又拿得出手的海鲜锅,从舟山烤蟹和蒸汽海鲜锅的改良版,洗起来也不麻烦。另外,孕期当然可以吃海鲜!高蛋白,富含原始氨基酸,真的很担心寒凉的妈咪可以注意不要吃蟹胃和蟹钳。当然,对食材的新鲜度要求会更高,既然用了那么高质量的材料,就用最无添加的方式来制作吧。2人份。
参照“特浓牛乳棒饼”的方子,做出这款入门级的小饼干!奶香浓郁,制作简单~如此好看又拿得出手的海鲜锅,从舟山烤蟹和蒸汽海鲜锅的改良版,洗起来也不麻烦。另外,孕期当然可以吃海鲜!高蛋白,富含原始氨基酸,真的很担心寒凉的妈咪可以注意不要吃蟹胃和蟹钳。当然,对食材的新鲜度要求会更高,既然用了那么高质量的材料,就用最无添加的方式来制作吧。2人份。