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快手营养瘦身山药枸杞红枣燕麦粥

2022-03-19 10:41:07 燕麦,山药,燕麦粥,枸杞,红枣,麦粥,营养,

快手营养瘦身山药枸杞红枣燕麦粥的做法配料表

燕麦片（50克）
山药（小半根）
枸杞（10g）
水（250克左右）
红枣（3颗）

STEP1、选这种快煮燕麦

快手营养瘦身山药枸杞红枣燕麦粥

STEP2、称出50g

快手营养瘦身山药枸杞红枣燕麦粥

STEP3、山药去皮(要戴手套以免过敏手痒)，先切竖条，再切成小块(切小块为了熟的快)

快手营养瘦身山药枸杞红枣燕麦粥

STEP4、水和山药枸杞红枣同时入锅，红枣如果用手撕开能更出味道，大火煮开后，中火慢煮10分钟左右，然后加入燕麦片，可以不用盖锅盖，边煮边搅拌，燕麦粥变得粘稠即可出锅了！

快手营养瘦身山药枸杞红枣燕麦粥

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