• 枸杞 （10克）
• 龙眼肉 （15克）
• 红枣 （4颗）
• 粳米 （100克）
• 冰糖 （适量）

龙眼肉能够滋养精血，令女性容颜红润，皮肤白里透红光泽。新鲜的龙眼，由于富含水分和各种维生素，所以不易上火。枸杞子性味甘、平，具补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效，中药“红宝石”之称。粳米是大米的一种，用来熬粥会比较黏稠。粳米养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。功效:养阴生津，补血安神。禁忌:不可和苍耳、马肉共食。如此滋养又简单的粥，还不快来一起动手试试！