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粥品家常菜鳕鱼粥2022-03-19 10:41:07 鳕鱼,鱼粥,鳕鱼粥, 鳕鱼粥的做法配料表
STEP1、鳕鱼洗净入盘、放入姜丝、米酒蒸熟去骨 STEP2、豆腐切片、香菇、大白菜切长条形 STEP3、锅中放入高汤和白粥煮沸后，加入步骤2和调味料后，将食材煮熟 STEP4、步骤3快好时放上步骤1，再撒一些葱即可 |
吃水煮白菜的功效：排毒养颜，减肥塑身。《本草纲目》记载：白菜，亦名菘，甘，温，无毒。通利肠胃，除胸中烦，解酒渴。消食下气，治瘴气。止热气咳。冬汁尤佳，和中，利大小便。鱼的种类繁多，又分淡水鱼和海水鱼两种。相对而言，海水鱼的营养要略高与淡水鱼。鱼脂肪低、蛋白质高，富含多元不饱和、脂肪酸等（EPA、DHA）、维生素（A、B、D、E群）、矿物质（钠、钾、钙、磷、铁、锌、硒）等等。鳕鱼的多元不饱和脂肪酸是保护心脏、血管的健康食物，而且维生素D的含量高、能帮助钙、磷吸收，能强化骨质。
味道超赞的饺子鱼的种类繁多，又分淡水鱼和海水鱼两种。相对而言，海水鱼的营养要略高与淡水鱼。鱼脂肪低、蛋白质高，富含多元不饱和、脂肪酸等（EPA、DHA）、维生素（A、B、D、E群）、矿物质（钠、钾、钙、磷、铁、锌、硒）等等。鳕鱼的多元不饱和脂肪酸是保护心脏、血管的健康食物，而且维生素D的含量高、能帮助钙、磷吸收，能强化骨质。