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主食家常菜低卡减肥增肌西红柿虾仁意面10分钟快手面2022-03-19 10:41:07 意面,西红柿,虾仁,减肥,西红,西红柿虾,西红柿虾仁, 低卡减肥增肌西红柿虾仁意面10分钟快手面的做法配料表
低卡减肥增肌西红柿虾仁意面10分钟快手面的做法配料表STEP1、准备好所有材料 我们开始做 10分钟之内绝对搞定
STEP2、虾仁是我提前水煮熟的 3天内吃完放冷藏 吃不完放冰冻
STEP3、首先把西红柿洗干净切丁
STEP4、不粘平底锅刷薄薄一层橄榄油 放入事先煮熟的虾仁
STEP5、放入切好的番茄 翻炒一会和虾仁
STEP6、加适量温水 中火慢炖 同时用铲子捣烂
STEP7、在炒虾番茄之前 先煮一锅水撒一勺盐
STEP8、放入意大利面 煮8分钟 这8分钟把虾仁和番茄炒起来
STEP9、捞出煮好的意面用凉水冲一下滤干水分
STEP10、倒入锅中和番茄虾虾仁小火翻炒几下搅拌均匀
STEP11、起锅 撒点芝麻点缀 再来个薄荷叶 摆盘拍照 美美哒 开吃
STEP12、再来一张
STEP13、颜色太美了
STEP14、发圈装逼吧
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主食家常菜
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