|
海鲜家常菜白藜麦柠檬虾鸡蛋沙拉2022-03-19 10:41:07 鸡蛋,藜麦,沙拉,柠檬,柠檬虾,鸡蛋沙拉, 白藜麦柠檬虾鸡蛋沙拉的做法配料表白藜麦柠檬虾鸡蛋沙拉的做法配料表STEP1、准备好食材，清洗干净，将鸡蛋煮熟放凉备用，藜麦可以选择黑藜麦或者白藜麦均可，都是优质粗纤维，不会长胖呦。
STEP2、将水烧至沸腾，清洗后的白藜麦倒入煮锅，转小火煮15分钟。
STEP3、将煮好的白藜麦沥水盛出备用。
STEP4、将虾仁倒入一勺料酒，一点盐末，腌制5分钟去腥。
STEP5、将西兰花放入沸水搅拌煮熟至翠绿。
STEP6、再将虾仁倒入沸水中，煮2分钟左右捞出，蒜2瓣切碎，柠檬切小块。
STEP7、将以上材料装盘，把水煮蛋拨开，切8块，块。
STEP8、将食材混合，再倒入一小勺熟油（橄榄油最佳，日式酱油一勺，米醋一小勺
STEP9、上下翻动食材，让酱汁均匀入味，柠檬汁的清香浸入西兰花和鸡蛋、虾仁这些食材中。
STEP10、装盘，配上高纤维的减脂饼干，一盘色香味俱全，低脂少盐，让人胃口大开的白藜麦柠檬虾鸡蛋沙拉就出炉啦，清爽而口味丰富，营养全面，还富含维生素C，排毒美容养颜，一举多得哦，关键，敲黑板，完全没有卡路里负担，越吃越瘦！
STEP11、摆拍，臭美一下
STEP12、你会爱上它的口感
温馨提示：本文收集了白藜麦柠檬虾鸡蛋沙拉的海鲜家常菜， 鸡蛋的海鲜家常菜,藜麦的海鲜家常菜,沙拉的海鲜家常菜,柠檬的海鲜家常菜,柠檬虾的海鲜家常菜,鸡蛋沙拉的海鲜家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 / 申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
海鲜家常菜
|
