• 沙参 适量
• 玉竹 适量
• 薏米 适量
• 茨实 适量
• 银耳 一朵
• 枸杞 适量
• 淮山 适量
• 桂圆 适量
• 红枣 几颗
• 莲子 适量
• 百合 适量
• 冰糖 适量

莲子： 性平、有养心、益肾、补脾胃、安神等功效。 百合： 味甘微寒，有润肺止咳、清心安神至功效。 薏米：性味甘淡微寒，有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。同时薏米仁有时一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。   茨实：味甘，性平，具有健脾除湿，固肾益精作用。 沙参：味甘，微苦，微寒。有养阴清肺、清热凉血之功效 玉竹：有养阴，润燥，除烦，止渴作用。 淮山：味甘性平，有 补脾；养肺；固肾；益精等功效。 银耳：又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳，银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。 桂圆：桂圆又叫元肉，味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 枸杞：有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳功效。 红枣：红枣味甘性温、润心肺，止咳、补中益气、养血安神养颜润面之功效，是极佳的营养保健食品。