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健康小零嘴低碳水烤芝士洋葱圈

2022-03-19 10:41:07 芝士,洋葱,洋葱圈,葱圈,

健康小零嘴低碳水烤芝士洋葱圈的做法配料表

洋葱（1大个）
鸡蛋（1个）
杏仁粉（120克（贴士））
芝士碎/营养酵母粉（120克）
蒜粉（1小勺（5克））
辣椒粉/甜椒粉（半小勺）
椰子油/橄榄油（1大勺（15毫升））
盐（1撮）

健康小零嘴低碳水烤芝士洋葱圈的做法配料表

可以用燕麦片或藜麦片代替杏仁粉，不低碳但依旧健康。

STEP1、洋葱切圈，烤箱200摄氏度预热

健康小零嘴低碳水烤芝士洋葱圈

STEP2、所有干料放碗里和匀，鸡蛋打散，洋葱圈先裹一层干粉，再蘸蛋液，最后再裹上一层干料

健康小零嘴低碳水烤芝士洋葱圈

STEP3、烤盘上铺好烘焙纸，放上洋葱圈，刷油放进烤箱，烤15-20分钟左右注意观察，不要烤焦了

健康小零嘴低碳水烤芝士洋葱圈

STEP4、烤好的洋葱圈，吃起来真的停不下来

健康小零嘴低碳水烤芝士洋葱圈

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蛋包饭虾仁藕盒便当

关于便当的选材，大家每晚都要吃的米饭，如果有剩下的，除了做蛋炒饭还能做什么呢？不如试试在米中加入寿司醋做成蛋包饭，寿司醋可增添味道，帮助杀菌并延长米饭的新鲜度，做成的蛋包饭既解决了剩饭问题，好吃又好看。　　很多人不爱吃鸡胸肉，其实鸡胸肉的热量低，脂肪含量低，比起鸡腿和鸡翅对人体更健康，这里做了一个凉拌麻油鸡丝。另外，如果你工作的地方没有微波炉也不用担心便当不能加热的问题，这款便当无需加热，冷吃也很清爽美味。洋葱圈，大家应该非常熟悉啦，菜谱也很多。之所以发这个，是因为想出一个低碳水版的。方子也是网上无意间看到的，味道一级棒。烤洋葱圈更健康，自己做不想烤的也可以老办法，用油炸。油炸最好是用橄榄油。有空气炸锅的，就用空气炸锅。不想用芝士的，可以用营养酵母粉，芝士会更香。调料也可以根据自己口味添加，放些干迷迭香或者黑胡椒，孜然，味道更丰富。蘸番茄酱或者沙拉酱都可以。当小吃或者配汉堡，做沙拉，选择多多。

宝宝香肠

不多介绍，一切为了宝宝。洋葱圈，大家应该非常熟悉啦，菜谱也很多。之所以发这个，是因为想出一个低碳水版的。方子也是网上无意间看到的，味道一级棒。烤洋葱圈更健康，自己做不想烤的也可以老办法，用油炸。油炸最好是用橄榄油。有空气炸锅的，就用空气炸锅。不想用芝士的，可以用营养酵母粉，芝士会更香。调料也可以根据自己口味添加，放些干迷迭香或者黑胡椒，孜然，味道更丰富。蘸番茄酱或者沙拉酱都可以。当小吃或者配汉堡，做沙拉，选择多多。

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