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低脂快手咖喱巴沙鱼


2022-03-19 10:41:07 ,,,


低脂快手咖喱巴沙鱼的做法配料表

  • 巴沙鱼 (一片(约230g))
  • 洋葱 (1/3个)
  • 咖喱粉 (1/2大勺)
  • 木鱼花 (适量)
  • 酱油 (1小勺)
  • 味淋 (1小勺)
  • 糖 (1/2小勺)
  • 水 (100ml)

STEP1、材料如图洋葱切沫,酱油味淋糖混合

低脂快手咖喱巴沙鱼

STEP2、脂宝宝请选粉,我用这个一勺热量只有10卡而且0脂0盐碳水只有1.脂.

低脂快手咖喱巴沙鱼

STEP3、炒洋葱

低脂快手咖喱巴沙鱼

STEP4、放鱼煎一下

低脂快手咖喱巴沙鱼

STEP5、差不多放咖喱

低脂快手咖喱巴沙鱼

STEP6、倒水拌拌

低脂快手咖喱巴沙鱼

STEP7、差不多的时候放入(手捏碎)木鱼花

低脂快手咖喱巴沙鱼

STEP8、可以勾芡(水淀粉1:1)一下,完成

低脂快手咖喱巴沙鱼


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