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减脂鸡胸肉

2022-03-19 10:41:07 鸡胸肉,鸡胸,

减脂鸡胸肉的做法配料表

鸡胸肉（1块）
胡萝卜（半根）
生菜（两片）
苦菊（适量）
樱桃萝卜（2个）
圆葱（半个）
盐（2克）
蚝油（5克）
生抽（5克）
料酒（5克）
白胡椒粉（1克）
黑胡椒粉（1克）
孜然粉（1克）
蜂蜜（10克）

STEP1、选择一块新鲜的鸡胸肉，洗净.

减脂鸡胸肉

STEP2、从中间剖成厚薄均匀的两片，用刀背拍松.（如果买的鸡胸肉很大块，就需要剖成三片，太厚不容易煎熟）

减脂鸡胸肉

STEP3、鸡胸肉中放盐、蚝油、生抽、料酒、黑胡椒粉、白胡椒粉、孜然粉、蜂蜜用手抓匀，再切一点圆葱放进去，腌制20分钟.

减脂鸡胸肉

STEP4、平底锅刷油开小火放入腌制好的鸡胸肉.

减脂鸡胸肉

STEP5、煎至两面金黄，用筷子一扎就透就是熟了.

减脂鸡胸肉

STEP6、切成小块.

减脂鸡胸肉

STEP7、配菜洗净切好.（配菜不需要另外调味，搭配有咸味的鸡胸肉味道正合适）

减脂鸡胸肉

STEP8、一口青菜一口肉，好吃不长胖.

减脂鸡胸肉

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