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荤菜家常菜不用油不用葱姜蒜减脂好搭档烤鸡胸肉2022-03-19 10:41:07 鸡胸肉,烤鸡,鸡胸,不用油,烤鸡胸肉, 不用油不用葱姜蒜减脂好搭档烤鸡胸肉的做法配料表
STEP1、超市购买鸡胸
STEP3、依次倒入料酒、盐、生抽，再放几滴香草精增香提味儿。然后给鸡肉做个马杀鸡，揉匀腌料，静置半小时即可，或者放入冰箱冷藏，隔天早上起来烤都可以。
STEP4、盘铺烧纸，让腌好肉片排排坐。箱180度15分钟就吃了我10L箱，基础，需要15分钟。箱15分钟，喜欢吃干爽一点多一会儿，会有种外酥里嫩感觉。
STEP5、肉肉们乖乖等待炙烤
STEP6、完美收官对黑胡椒等香料无感，所以啥也不放了，装盘带去公司午餐食用棒棒的。
STEP7、燃烧吧我的脂肪君
STEP8、和蔬菜夹在吐司里很美味
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