荤菜家常菜菠菜汁鸡蛋羹2022-03-19 10:41:07 鸡蛋,菠菜,鸡蛋羹,蛋羹,菜汁,菠菜汁, 菠菜汁鸡蛋羹的做法配料表STEP1、准备好菠菜,鸡蛋,银鱼粉,牡蛎粉等食材 STEP2、菠菜用开水过一遍,然后用辅食机打成泥 STEP3、用筛子过个一两遍,更细腻点 STEP4、把菠菜汁放入搅均匀的鸡蛋液里,再搅拌均匀 STEP5、加入银鱼粉和牡蛎粉搅拌 STEP6、上锅蒸个七八分钟,保鲜膜也可以不用哈 |
牡蛎粉营养高但偏凉,一周吃两三次就好;平常冷藏保存,尽量一个月内吃完;我400克新鲜牡蛎做出37克牡蛎粉。对照大概的比例制作就可以了。适合7的宝宝吃蒸的时候用温水更好,菠菜过滤更细腻爽滑营养小贴上:【银鱼粉】银鱼是极富钙质,蛋白质,低脂肪的鱼类,健脾养胃,含钙量高,是虾皮的3倍。营养价值为群鱼之冠,被称为鱼参。尤适宜体质虚弱、营养不足、脾胃虚弱、消化不良者食用。
一汁成菜,不用飞去泰国,在家就能做出一道正宗的泰菜,省时省力,厨房小白也能十分钟做出一道美味的菜肴。适合7的宝宝吃蒸的时候用温水更好,菠菜过滤更细腻爽滑营养小贴上:【银鱼粉】银鱼是极富钙质,蛋白质,低脂肪的鱼类,健脾养胃,含钙量高,是虾皮的3倍。营养价值为群鱼之冠,被称为鱼参。尤适宜体质虚弱、营养不足、脾胃虚弱、消化不良者食用。