|
热菜家常菜黄金海鲜炒饭2022-03-19 10:41:07 炒饭,海鲜,黄金,海鲜炒饭, 黄金海鲜炒饭的做法配料表
STEP1、鲜鱿鱼去皮去内脏清洗干净切成长方形条状并切花刀沥干，大虾剪去虾头虾尾剥去虾皮去除虾线后洗净沥干，鲜贝洗净沥干，玉米和青豆洗净沥干，鸡蛋打开蛋清和蛋黄分离其中蛋黄打散，洋葱切成丁，蒜瓣压成蒜泥备用； STEP2、将沥干的鲜鱿鱼、虾仁和鲜贝倒入拌菜盆，加入料酒、盐、黑胡椒粉、蛋清和生粉抓匀浆15分钟； STEP3、锅里倒入清水煮沸后放入浆好的海鲜，变色后捞出沥干备用； STEP4、另起锅加热倒入橄榄油，加入洋葱和蒜泥爆香后放入冷饭炒匀，接着加入海鲜、玉米、青豆、蛋黄、泰式甜辣酱、盐，浇上蛋黄喷入红酒翻炒均匀，起锅即可。 |
冬季白天短，早起时候天还黑乎乎，叫孩子们起床时候，那是一万个不愿意。好不容易叫起来，也是匆匆忙忙洗漱、吃饭、出门，时间真是抢来。冬季天冷不建议吃街边小吃，大清早顶着寒风吃早饭，会吃进一肚子凉气，这样对身体不好。小编会利用周末或平时挤出时间，做点面包蛋糕或者包子等等，让孩子们和上班早餐一定要吃饱吃好，出门，一天精神头十足。冷饭,鲜鱿鱼,大虾,鲜贝,鸡蛋,玉米,青豆,洋葱,蒜瓣,泰式甜辣酱,黑胡椒粉,生粉,料酒,红酒,橄榄油,盐
夏天到了，有时候没什么胃口，女孩子嘛都会想来份沙拉，清清爽爽还能减肥。虽然这款沙拉属于比较清淡，但是是营养均衡减脂沙拉哦！乔巴有时候前一天吃太多，隔天控制饮食时候，我拿来做早餐。这样一份有碳水、蛋白质、蔬菜、维生素，营养全面！再搭配一杯果茶或者黑咖啡，挺好！热量：235大卡/份（仅供参考）蔬菜，番茄/青瓜/紫甘蓝/生菜/卷心菜/芝麻菜等等，不受限制，冰箱有啥放啥，而且超级快手！冷饭,鲜鱿鱼,大虾,鲜贝,鸡蛋,玉米,青豆,洋葱,蒜瓣,泰式甜辣酱,黑胡椒粉,生粉,料酒,红酒,橄榄油,盐