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减脂无油低卡清爽干贝裙带菜豆腐汤


2022-03-19 10:41:07 ,,,,,,,


减脂无油低卡清爽干贝裙带菜豆腐汤的做法配料表

  • 豆腐 (1块)
  • 干贝 (适量)
  • 裙带菜 (1小把)
  • 料酒 (1勺)
  • 盐 (适量)
  • 姜片 (3片)

STEP1、干贝料酒冷水,泡发2小时以上,我放冰箱里泡了24小时(其实是打算午餐做的,结果忘了就泡到了晚上)。我用的70%干度的,泡发,完全干的时间加倍,自己掌握吧。

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STEP2、干贝泡好撕成丝,不用太碎。

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STEP3、裙带菜,这些足够了,能泡的超级多。

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STEP4、加大半碗凉开水,泡5-10分钟。

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STEP5、这是泡好的,很惊人吧!有人不泡发,直接放锅里煮开,我不建议这样,会有细沙。

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STEP6豆腐用开水汆烫,水里要加盐,给豆腐一个底味。

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STEP7、干贝丝泡干贝的水,直接冷水导入锅中煮开。

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STEP8、水开之后放入豆腐,水再开之后煮10分钟。

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STEP9、放入姜片去腥。应该煮干贝的时候就放,我忘了,就现在放吧,都一样。

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STEP10、放入裙带菜煮几分钟盐白胡椒碎调味,完成

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STEP11、哈哈,咕嘟咕嘟的。

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STEP12、真是好喝。

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