分类:家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 /
首页 >> 素菜家常菜

素菜家常菜


土豆胡萝卜抱蛋


2022-03-19 10:41:07 ,,,,,


土豆胡萝卜抱蛋的做法配料表

  • 土豆 (2个)
  • 胡萝卜 (2根)
  • 鸡蛋 (4个)
  • 葱 (10克)
  • 香菜 (10克)
  • 面粉 (20克)
  • 油 (1勺)
  • 盐 (2匙)
  • 味精 (0.2匙)
  • 甜辣酱 (适量)
  • 黑芝麻 (适量)

土豆胡萝卜抱蛋的做法配料表

鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。

STEP1、准备原材料鸡蛋、土豆和胡萝卜去皮洗净备用

土豆胡萝卜抱蛋

STEP2、土豆切成细丝在清水中浸泡一会儿

土豆胡萝卜抱蛋

STEP3胡萝卜也切成细丝

土豆胡萝卜抱蛋

STEP4、土豆丝清洗掉多余的淀粉沥干水份和胡萝卜丝放入容器中

土豆胡萝卜抱蛋

STEP5、葱花和香菜切好备用

土豆胡萝卜抱蛋

STEP6、放入葱花、香菜、面粉、打入一个鸡蛋、盐、味精、半勺油、少许清水

土豆胡萝卜抱蛋

STEP7、将所有的原材料调成黏糊状

土豆胡萝卜抱蛋

STEP8、锅中倒入半勺油加热土豆胡萝卜糊握成一个球状放锅中在中间隔离出一个小洞

土豆胡萝卜抱蛋

STEP9、鸡蛋分别打入预留的圈中盖上盖子中小火开始煎制

土豆胡萝卜抱蛋

STEP10、煎至鸡蛋定型熟时土豆和胡萝卜也熟了即可出锅

土豆胡萝卜抱蛋

STEP11、黄瓜切成摆在盘中做装饰再摆上煎好的土豆胡萝卜抱蛋

土豆胡萝卜抱蛋

STEP12、均匀的淋上甜辣酱再撒上黑芝麻就大功告成啦

土豆胡萝卜抱蛋

STEP13、早餐要丰富营养所以就搭配了凉拌海带丝、小兔甜品、芝麻酥、水果

土豆胡萝卜抱蛋

STEP14、把美味的抱蛋饼一切为二看着就超级有食欲哦

土豆胡萝卜抱蛋

STEP15土豆胡萝卜抱蛋现在是网红美味小伙伴们是不是也非常喜欢哦

土豆胡萝卜抱蛋


温馨提示:


本文收集了土豆胡萝卜抱蛋的素菜家常菜, ,,,,, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 /
申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。

牛肉烧青菜

没结婚之前我都没吃过这道菜,都不知道牛肉还可以跟青菜一起烧。这道菜是老公的老家经常吃的一道菜,每年过年回去必不可少。基本都是老家七十岁的奶奶烧,味道吃起来一般,我不太喜欢吃牛肉这些。老公喜欢吃,每年过完年回来总要带点回来,50块钱一斤。后面我自己烧了,感觉还不错,老公说比奶奶烧的好吃。今天把剩下的牛肉都烧了,估计有一斤多。平时烧一盘的话估计半斤就够了。平时我都是买生的牛腩烧,感觉比这种熟牛肉烧出来好吃。牛肉比较不容易熟,如果是生的话可以先用高压锅压一下再烧,我平时炖牛腩都是先在电饭煲里煲汤键炖烂再放锅里烧鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。

花花草草

静心鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。


美食做法网         Sitemap    Baidunews