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无油瘦身土豆泥


2022-03-19 10:41:07 ,,,


无油瘦身土豆泥的做法配料表

  • 土豆
  • 西红柿 (一小只)
  • 黄瓜 (半根)
  • 洋葱 (一小只)
  • 盐 (少许)

无油瘦身土豆泥的做法配料表

过程中完全不加油哦!西红柿、洋葱和盐按照个人口味适度加入即可

STEP1、将土豆去皮,切成丁。过水直至水变清(去淀粉)。将西红柿切成丁备用。

STEP2、将洋葱切丁加入洗好的土豆

STEP3、将土豆和洋葱倒入锅中,加入漫过土豆。加入少许盐。煮10到15分钟。

无油瘦身土豆泥

STEP4、关火后,将土豆、洋葱带锅中的水一起搅拌,成为土豆泥。(土豆泥的稠度可以按个人喜好加水)

STEP5、搅拌后土豆泥稍微变冷,或者加入生水后不能直接食用。将西红柿丁加入锅中后点火翻炒,直至稠度和冷热适宜。

STEP6、乘盘,摆上黄瓜,即可食用。

无油瘦身土豆泥


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