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小米藜麦绿豆粥、汤

2022-03-19 10:41:07 绿豆,藜麦,小米,绿豆粥,豆粥,

小米藜麦绿豆粥、汤的做法配料表

小米（20克）
藜麦（20克）
绿豆（30克）
老冰糖（40克（不喜甜可以不放））
大米（可以自由选择）（30克）
红枣（可以自由选择）（5颗）

小米藜麦绿豆粥、汤的做法配料表

1.注意:绿豆属寒，脾胃虚弱，老人幼儿，以及正在服药的人群避免食用，不要多喝绿豆汤。2.清热功效--绿豆不要久煮，汤碧绿为好。煮至豆烂，汤色浑浊，消暑效果差，但清热解毒作用更好。3.绿豆汤夏季不建议冷藏冰镇食用，这样会脾胃失衡、腹泻。4.夏季想喝绿豆汤又怕寒凉的可以用绿豆搭配藜麦、大米，小米或者红枣一起熬粥，对脾胃有滋补作用。5.晚上睡前洗好米放电压力锅，加好水按熬粥键预约好时间，早起就有好喝的粥了，方便快捷适合上班族

STEP1、喜欢浓稠的加适量大米，喜欢汤的不加大米，喜甜感的可以加冰糖，不爱就不加

小米藜麦绿豆粥、汤

STEP2、清洗干净

小米藜麦绿豆粥、汤

STEP3、把洗净的米放锅里，加冰糖加水，我的电压力锅，水量加到左边1.5那个水位线。

小米藜麦绿豆粥、汤

STEP4、盖好盖子，选择熬粥键压力口感键自选，口感我选标准20分钟，等着滴滴响，限压阀没汽后开盖，喜热可以稍晾晾再食用，别烫嘴。夏季可以熬好喝一天。

小米藜麦绿豆粥、汤

STEP5、小米藜麦粥！方子里的糖量正好，淡淡的甘甜

小米藜麦绿豆粥、汤

STEP6、这个粥的基础上加了大米熬制的，浓稠好喝

小米藜麦绿豆粥、汤

STEP7、这个粥的基础上加了大米红枣！按自己喜好添加！

小米藜麦绿豆粥、汤

温馨提示：

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