|
素菜家常菜宿舍版低脂黑米紫薯三明治2022-03-19 10:41:07 黑米,紫薯,三明治,紫薯三明治, 宿舍版低脂黑米紫薯三明治的做法配料表
宿舍版低脂黑米紫薯三明治的做法配料表STEP1、黑米（红米，紫米都ok，随机一把不清楚用量，大家自己斟酌哈）在上课前放锅里煮了两小时（可以延长至2.5h，我的略硬了）。牛奶最好买甜的，否则可能有味道。黑米1/2的高度吧，喜欢粘稠口感可以多加。
STEP2、早上先蒸了两个小紫薯，两个合起来刚好一个拳头大小吧，刚好可以涂满一片吐司片。
STEP3、加入牛奶捣成泥。
STEP4、在学校超市买的吐司。两片的包装不会浪费
STEP5、各涂满紫薯和黑米。
STEP6、合上切开！
STEP7、大功告成！
STEP8、来吃！特写图，看起来就很健康
|
卤味家常菜
- 103/19卤牛腱
- 203/19辣卤牛筋
- 303/19美善品卤牛腱
- 403/19潮州妈妈正宗卤鹅
- 503/19「卤鹌鹑蛋」
- 603/19葱香卤鸡腿
- 703/19毫无难度的卤牛腱你值得拥有
- 803/19糖醋卤鸡爪plus鸭掌
热菜家常菜
- 1香椿炒鸡蛋
- 2酸菜炖土豆
- 3爆炒孜然鸡胗
- 4蜜汁叉烧
- 5酸菜炒鱿鱼
- 6青蒜洋葱煎饼
- 7新鲜松茸炖童子鸡
- 8高压锅香菇炖排骨
- 9超香超好吃的焖牛腩炖萝卜土豆！
- 10大虾炒白菜
- 11减脂快手菜木耳炒山药
- 12无油炖猪蹄
- 13清热润燥·苹果香蕉牛奶
- 14四季豆炒肉
- 15牛奶炖花胶
- 16笋干烧肉
- 17最爱！没有之一超受欢迎的热拌凉
- 18董太的私房菜--素炒空心菜
- 19腌菜炒牛肉
- 20翡翠炒饭的做法，味道太绝了！