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快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼


2022-03-19 10:41:07 ,,,,,


快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼的做法配料表

  • 土豆 (1个)
  • 三色粒 (20G)
  • 盐 (一小撮)
  • 油 (三四滴)
  • 黑胡椒 (一小撮)

快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼的做法配料表

蒸的时候盘子里会有一点点水,不用倒掉直接和在土豆泥里面就好!

STEP1、先把土豆削皮切片,这样容易蒸熟,厚度随意,蒸熟就好!

快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼

STEP2、感觉差多的时候,拿筷子扎,子扎透了OK了,然后出锅放凉,了。然后把土豆片放到容器捣碎,我是直接放碗,用勺子压碎的,或者用保鲜袋也可以的,自己随意!然后压碎的过程中,放小撮盐,还有胡椒粉,小把三色粒(青豆丁玉米粒)的哦,这种超市买的三色粒,了。

快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼

STEP3、然后舀一大勺子土豆泥,搓成球,压扁就OK啦,如果强迫症非要弄很圆的话,那就慢慢搓慢慢压,不过早上也没啥时间!

快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼

STEP4、我用的是小熊的那个小锅,很小而且不会糊,就是熟的稍微慢一点,放一滴油,煎一个饼。

快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼

STEP5、不一会你就能闻到香味了,翻个个儿,焦黄的颜色很漂亮,而且我发现如果炒土豆丝,我一个人可以吃一盘,但是土豆泥我最多吃一个这种小饼,很饱。

快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼

STEP6、最后煎的程度看个人喜好,热乎乎香喷喷的土豆泥饼就OK啦!

快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼

STEP7、不管是减脂还是日常,早餐都还是蛮重要的,记得要少油少盐哦,食物本身都有自己的味道,稍做加工就会很香,好啦,这个是不是超简单啊!哈哈哈哈

快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼


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