 素菜家常菜

视力菜4开心果枸杞豆浆

2022-03-19 10:41:07 豆浆,枸杞,开心果,

视力菜4开心果枸杞豆浆的做法配料表

开心果仁（25克(原方一把)）
枸杞（35克(原方一把)）
黄豆（40克(原方20)）
白糖（适量）

STEP1、所需材料

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STEP2、黄豆先泡上一夜，开心果去壳去皮，枸杞洗净后用温水泡上半个钟

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STEP3、放入豆浆机

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STEP4、香喷喷的开心果枸杞豆浆就好了，放不放糖都很好喝，不喜欢有点渣，可以过滤下

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STEP5、再来一张

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宝宝消积零食：鸡内金小馒头

建议第一次做，用100克面粉，和3克鸡内金。因为考虑到一些宝宝比较挑剔这是一道护眼餐，很早之前就看到，一直磨磨蹭蹭到现在才开始记录。早餐来一杯或者下午来一杯都是很不错的，营养好喝又健康。营养点评：开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，黄豆也含有少量胡萝卜素，用它们配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。

腊味土豆焖饭

秋风起，食腊味，这在广东不仅是风俗，更是一种情怀。广东是吃货的天堂，尽管有那么多珍馐美味，人们依然对腊味无比执着。每年立秋过后，超市卖场都会特别布置展位，各种当季腊味摆在瞩目的地方，浓浓的腊香味四溢出去，吸引人们驻足流连忘返。食腊味，一定要吃广东腊味煲仔饭，食材在砂锅里滋滋作响，腊肉沾染了米饭的清香，米饭同时吸收了腊味的鲜美，趁热食用，满足又过瘾。在家制作煲仔饭，咖啡有点心疼砂锅，于是灵机一动，改用电饭煲，把食材丢到锅里，饭菜一锅出，打开盖子，香气四溢，腊味浓香，土豆绵软，香茹脆韧，最出彩的是米饭，粒粒分这是一道护眼餐，很早之前就看到，一直磨磨蹭蹭到现在才开始记录。早餐来一杯或者下午来一杯都是很不错的，营养好喝又健康。营养点评：开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，黄豆也含有少量胡萝卜素，用它们配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。

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